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*SANKOメール6月号*

スタッフの皆様へ
2019年06月18日

毎日暑い日が続いておりますが、
皆さま、体調など崩されていませんか?

夏は、知らず知らずにじわじわと汗をかいていますので、
身体の活動強度にかかわらず、こまめな水分補給が大切です。
人は、軽い脱水状態のときにはのどの渇きを感じません。
のどが渇く前、あるいは暑いところに出る前から水分を補給しておき、
熱中症などの予防に十分注意しましょう。

<水分補給のポイント>
・こまめに水分補給
・のどが渇く前に水分補給
・アルコール飲料での水分補給は×
・1日あたり1.2㍑の水分補給
・起床時、入浴前後に水分補給
・大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに

体調管理を万全に、今年の夏も元気に過ごしましょう!