＊SANKOメール8月号＊

残暑お見舞い申し上げます。

立秋を過ぎても、厳しい暑さが続いていますね。

　

暑い日が続くと、疲れが抜けにくいと感じることはありませんか？

そんな時は、夏の定番『スイカ』がおすすめです。

スイカは、成分の約90％が水分であるため、効率的な水分補給ができることはもちろん、スイカに含まれるカリウムには体内の余分な熱や塩分を排出する効果も期待できます。

　

【スイカを美味しく楽しむ生活習慣】

•  運動前後の水分・糖分補給に

スイカに含まれる天然の糖分とミネラルは、汗で失われた水分を効率よく補います。

おやつ感覚で気軽に取り入れてみましょう。

• 冷やしすぎに注意

冷やしすぎは内臓を冷やし、食欲不振の原因になります。

食べる少し前に冷蔵庫から出し、常温に近づけると身体への負担を減らせます。

• ひと手間で、より美味しく

塩を少しかけると甘みが引き立ち、汗で失われた塩分の補給にもなります。

　

まだまだ残暑は続きます。

旬の恵みを上手に取り入れ、栄養と休息をしっかりとって、この夏を元気に乗り切りましょう！