SANKOからのお知らせ

蒸し暑い日が続いておりますが、
皆さま、体調など崩されていませんか？

6月は梅雨の湿気とともに気温も上昇します。
体が暑さに順応できていないこの時期から注意したいのが熱中症です。

熱中症の始まりは体の水分不足、つまり脱水です。
暑くなる前に水分補給の基本を理解し、こまめな水分補給を心がけ、脱水や熱中症を予防しましょう。

【上手な水分のとり方】
① 1日の目安摂取量は1.5L程度
② 少量(150～200mL)ずつ、数回に分けてこまめに飲む
③ のどが渇いてからではなく、時間を決めて飲む、
　 起床後・就寝時や運動前後、入浴前後など水分が失われやすい
　 タイミングで飲む　等


暑さで体調を崩しやすいこれからの時期も、健康的に過ごしていきましょう！