SANKOからのお知らせ

この時期、なんとなくだるい･･･やる気がわいてこない･･･など、
不調を感じている人はいませんか?

春は日々の寒暖差や、気圧変動がとても大きい季節です。
それに伴い自律神経が乱れると、エネルギー消費が増え、
疲れやだるさを感じやすくなります。

自律神経を整えて、寒暖差や気圧の変動に耐えられる
体づくりを心がけましょう！

【体調管理のポイント】
①朝食は必ず食べる
1日3食が大切です。
特に朝食は、寝ている間に下がってしまった体温を上げ、
自律神経を整えるのに大きな役割を果たすので、
欠かさないようにしましょう。

②ゆっくり長くできる運動をする
自律神経を安定させるために良い運動は、
ウォーキングや軽めのランニング、水泳など、
ゆっくり長くできるものです。

③内関のツボを押す
自律神経の乱れに効くのが、手首にある「内関」のツボです。
ふらつきやめまいなどの症状が現れそうなときに刺激すると、
症状が収まります。