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*SANKOメール3月号*

スタッフの皆様へ
2019年03月12日

春といえば、キレイな桜。
気候も暑すぎず寒すぎず、一年で一番過ごしやすい時期。
ですが、花粉症の人にとっては、とても辛い季節でもありますよね。

残念ながら、花粉症の根本的な治療方法は
現在のところ見つかっていないようですが、免疫力を強化することで、
症状を和らげることはできます。

生活スタイルを見直して、免疫機能を整えましょう!

★ポイント★
①免疫の働きを整える食材を積極的に摂る
てん茶、ウーロン茶、ほうじ茶などに多く含まれるカテキンは、
免疫反応の働きを調整してくれる効果があります。

②ヨーグルトで免疫バランスを整える
ヨーグルトは腸の免疫細胞に働きかけ、免疫バランスを整える働きがあります。

③油の多い食事を控える
一般に使用されている植物油・マーガリンに含まれる脂肪酸は、
摂り過ぎるとアレルギー症状を悪化させると言われています。

④体を温める
衣服などで冷えから体を守る、お風呂にゆっくり入り、
体を芯から温めることも効果的です。

⑤十分な睡眠と休養をとる
睡眠不足・ストレスは免疫機能の乱れを招きます。
十分な睡眠とストレス解消に努めましょう。